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大學成長路
歡迎你已踏出大學站，成為中大的「新鮮人」，相信你必懷著興奮和雀躍的心情迎接大學生活，繼續努力不懈地面對成長路上的各種挑戰！數年大學生活轉眼即逝，同學不妨認真想想自己的路向，亦可參考本單張所介紹的『大學成長路』，擬定未來三年大學生活的目標。
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活在新紀元、變出新動力
踏入大學校門，代表人生另一階段的開始，也是個人成長中重要的一環。作為大學生的你，將迎接各種轉變：生活的安排、學習模式的改變、人際關係的建立、家庭角色的調整及事業前途的抉擇等。
面對國際、社會和經濟環境的逆轉，資訊科技的躍進，大學生更應與時並進，了解及掌握各種轉變的方向，努力裝備自己來迎接新挑戰！本單張提醒新鮮人如何適應大學生活的轉變及面對新世紀多變的要求。
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SMART Goals 方程式
同學們可有想過怎樣渡過大學生活呢？
又可有想過未來數年的目標呢？你的目標可以是擴闊視野、
積極參與多元化的活動；或是熱忱於學業，尋求真知卓見；
也可是著意於個人成長、改善人際關係；甚或是畢業後找到理想工作……。無論如何，
同學是值得細意想想自己的方向與期望，
若有興趣了解訂定目標的原則和方法，請參考本單張。
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讀中大的苦與樂
作為中大這所歷史悠久大學的一分子，相信同學們會感到自豪。究竟讀中大是怎麼一回事呢？學生輔導及發展組就這專題收集了一些同學的體驗和觀感，得知他們認為大學生活並不輕鬆，反而是苦樂參半。相信你閱讀本單張時必定有所共鳴。
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學習路路通
在大學三年的求學過程中，上課、導修、寫論文、口頭報告或考試等，皆成為日常生活的一部份。過程中，你可會感到富挑戰性，亦會滿懷好奇心及求知慾；但偶爾或會因遇到困難而感到焦慮、恐懼和氣餒，這些現象都是正常的。倘若你能掌握正確的學習方法及態度，相信學習生活定會倍添樂趣和成效！
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在大學這個自由「國度」裏，學習時間管理是十分重要的。少了中學時的規範，在相對自由的學習模式下，不少同學在入學之初也鬆懈下來。當同學被排山倒海的死線壓得透不過氣來，才會發覺自己在時間管理上出現了很大的問題。要防止這種情形發生，同學就得要注意本單張裏與大家分享的時間管理要訣。
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考試抗壓劑
面對考試，不少同學都會感到焦慮和緊張，請注意，你的壓力指數可能已經敲起警號！適量的壓力能提升我們做事的效率，亦能成為推動我們去嘗試及創造的力量，然而若經常長期承受過高的壓力，則會導致身心疲乏，影響工作效率，損害精神健康。若同學能善用減壓心得／方法，配合充足的應試準備，在試場上必定有更佳的發揮和表現。
同學有意進一步掌握考試減壓要訣，可參閱本單張。
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心曠神怡基本功
在日常生活中若要面對過量的要求和壓力，可能會損害身心健康。相對地，我們的體魄、精神、情緒等亦會影響個人在日常生活、學業，工作和人際各方面的表現。我們不但要預防疾病，更需要培養良好的身心狀態，才能有效地應付種種挑戰和
享受高質素的生活。若能達至「心曠神怡」之境，肯定是理想目標。本單張介紹一些簡單而可行的方法，幫助大家增强個人健康和提高生活質素。當中涉及健康、情緒、思想、人際、心靈等範疇，大家值得一看。
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意象鬆弛法
在緊張的生活裏，如何保持身心鬆弛呢？尋找壓力的來源和對症下藥固然是重要的治本方法，但我們偶爾亦會不由自主地感到緊張和焦慮。因此，我們需要先學習如何在這些情況下獲取短暫的紓緩。
本單張介紹一套簡單而有效的弛鬆練習，大家值得一試。「意象鬆弛法」就是有內容，有計劃地去享受白日夢。只要用十多分鐘練習就能令你精神一振，達致鬆弛、減壓的效果。
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肌肉鬆弛法
在緊張的生活裏，如何保持身心鬆弛呢？尋找壓力的來源和對症下藥固然是重要的治本方法，但我們偶爾亦會不由自主地感到緊張和焦慮。因此，我們需要先學習如何在這些情況下獲取短暫的紓緩。
本單張介紹一套簡單而有效的弛鬆練習，同學不妨一試。緊張的人肌肉容易繃緊，以致肌肉酸痛。「肌肉鬆弛法」是學習有系統地收緊和放鬆身體各組肌肉，以紓緩精神和身體的緊張感覺。
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調節呼吸法
在緊張的生活裏，如何保持身心鬆弛呢？尋找壓力的來源和對症下藥固然是重要的治本方法，但我們偶爾亦會不由自主地感到緊張和焦慮。因此，我們需要先學習如何在這些情況下獲取短暫的紓緩。
本單張介紹一套簡單而有效的弛鬆練習，同學不妨一試。當人緊張的時候，會感到氣促、甚致呼吸困難和心跳加速。「調節呼吸法」對紓緩緊張的情緒甚有功效。
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告別抑鬱
抑鬱症並不單是「不開心」那麼簡單，它是一種情緒病。當我們情緒低落得有點不對勁，以致對日常生活失去興趣及動力，做事提不起勁，甚至覺得做人無意義的時侯，我們便要提高警覺，留心一下自己的情緒健康。因為長久在抑鬱情緒下，不單會影響學業、社交生活、與家人和朋友的關係，嚴重者更會有自殺的傾向。因此，患者必須及早察覺，尋求適當的治療，以免悲劇發生。本單張希望提高大家對個人精神健康之關注，更讓同學進一步了解抑鬱症的病癥及其「自療法」。
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伴他走過幽暗的日子
抑鬱症是情緒病的一種，據世界衛生組織等研究發現，
平均每一百人中就有三人罹患抑鬱症，所以它可能隨時
在我們週遭出現。要協助情緒受困擾者，必須先懂得如何辨別情緒困擾的警號
並需因應情況提供適切的援助。
本單張讓同學進一步了解抑鬱症的病癥以及如何幫助朋友
或家人渡過情緒困擾的日子。
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建立自信活出風釆
不少同學希望好好把握在大學的交流和自我增值的機會，很多快將畢業的同學亦正在積極尋找工作，希望找到理想的職位。要面對不同形式的面試及甄選過程，同學難免會感到緊張和焦慮，甚至自信心動搖，對自己的能力產生懷疑。實際上，同學的自信心和自我評價往往直接影響個人的表現和成敗。其實，當我們遇到衝擊，自信心動搖時，切記不要逃避問題。我們應先停下來，反思自己目前的狀況，然後積極尋求方法去處理面前的問題和重新建立自信。同學若想對自信心的建立有進一步的認識，可參閱本單張。
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人際關係對對碰之 語言溝通技巧
溝通是雙向和互動的，是人與人之間透過語言與非語言的模式傳達情感、想法和訊息的過程。溝通能力並非與生俱來的，而是透過不斷練習與反思才能掌握當中要訣。一般而言，溝通技巧包括語言及
非語言兩方面。語言溝通乃人際關係中重要一環，「人際關係對對碰之語言溝通技巧」單張介紹語言溝通三部曲：開展、延續及結束對話等技巧，讓大家掌握基本的語言溝通技巧，建立和諧的人際關係。
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人際關係對對碰之 非語言溝通技巧
溝通是雙向和互動的，是人與人之間透過語言與非語言的模式傳達情感、想法和訊息的過程。溝通能力並非與生俱來的，而是透過不斷練習與反思才能掌握當中要訣。人際溝通不止於語言溝通，因身體語言亦是我們傳情達意的重要媒介。本單張介紹語言內容以外之訊息如：聲調、音量、身體語言、儀表服飾、人際距離等如何影響人際溝通。
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愛的探戈
眾裏尋她／他千百度，終於譜上了戀曲。從怦然心動、患得患失，到卿卿我我、形影不離，當中滿載著新鮮好奇，甜蜜幸福的感覺。
然而，浪漫與激情過後，繼之而來是兩人相處的問題，你會選擇與愛侶坦誠分享感受，還是耿耿於懷？你會嘗試站在對方的位置想一想，還是一味抱怨指責呢？畢竟愛的探戈要跳得曼妙，兩人就需舞步一致；愛情要細水長流，彼此就要心靈契合，體諒包容。本單張以如何建立健康的戀愛關係為主題，提醒大家兩情相悅加上健康的關係才能天長地久。
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跨越文化界限 融入中大家庭
對外地生而言，就讀中大和在異地生活是一項考驗和挑戰。同學可能既期待新體驗卻又正為將要面對的轉變感到憂慮。本單張所建議的方法，能幫助同學順利跨越文化界限和融入中大及香港，值得參閱。
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心理輔導在中大
學生事務處學生輔導及發展組，是為了協助同學面對在生活、學習和成長中所遇到的困難和心理障礙而設立。近年，同學對於尋求輔導已日趨主動，而接受輔導的人數亦不斷增加。然而，仍有部份同學對於輔導存有芥蒂或誤解，以致有需要時仍裹足不前，不願尋求幫助。本組希望透過此簡介，消除一些普遍的誤解及加深同學對心理輔導的認識。
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安枕無憂
充足的睡眠對身心健康尤為重要。都市人偶爾失眠雖然甚為普遍，但長期睡眠失調對學習能力、記憶力、思考力、專注力及情緒均有負面影響，以致使人精神萎靡，工作及學習的表現欠佳等。近期研究亦顯示睡眠不足與多種嚴重的健康問題，如過胖、糖尿病、高血壓及抑鬱症有關。本單張介紹失眠的種類及成因，以及改善睡眠質素的方法，渴望「安枕無憂」的同學，值得一看。
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難捨難離
由親密的情侶變為陌路人，無論是你抑或是他／她提出分手，你亦會感到無限的唏噓及無奈。那種心碎的感覺絕非筆墨所能形容，亦非第三者所能夠輕易理解。本單張讓同學了解情侶分手時一般的情緒反應，以及縫合破碎的心之方法。
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