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馬拉松備戰全攻略 - 記者招待會
根據天文台預測，即將2007年3月4日舉行的渣打馬拉松將會在一個較為暖和，潮濕的環境下進行，這將會對不同競技水平的運動員造成較大挑戰。在如此接近比賽的日子裏，各參賽者針對比賽內容的訓練應該已完成。但對於大部分跑手而言，尤其是那些缺少長途跑步訓練的初次參加者來說，還有很多方面值得悉心準備。比如比賽前三日的營養措施，以及比賽當日的注意事項等等。 另外，對於大部分參賽者而言，周日的漫長比賽征程一結束，可能未有充分的休息，周一馬上就要按時上班或上學。身體可能出現各種不適，如肌肉酸痛和感冒等症狀。究竟通過什麼樣的措施可以有效克服這些可能出現的"馬拉松後遺症"呢？原來，長途運動中以及恢復期內透過運動飲料或者進食足夠的碳水化合物可以起到積極作用。 中文大學體育運動科學系的研究人員以運動科學的理論為基礎，對各參賽選手提出適當的賽前攻略忠告，同時亦有多次參賽紀錄的優秀校友現身說法，分享比賽中的寶貴經驗。 記者招待會程序               |
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香港中文大學 教育學院 體育運動科學系
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