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文章分類︰
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| 使用電腦的正確姿勢 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 註冊物理治療師翁詠君小姐 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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出版日期︰2001年12月
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用電腦的期間應稍作休息，避免因長時間坐著及望著電腦而造成腰酸背痛或眼部疲勞，以下是一些運動小貼士： |
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| 望著電腦螢幕太久，會令到眼睛疲倦甚至造成其他傷害，建議每15至30分鐘，眼部應稍作休息，學生可望向遠處 (超過20尺)大概1至2分鐘，然後再做一些保健運動：(一)眼球由左到右慢慢作旋轉運動，再反方向各做5次 (二)慢慢張合眼睛作眨眼運動約10次 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 每隔約60分鐘 (因應個人需要)，應暫停使用電腦，抽5分鐘做一些伸展運動 (體育堂上老師所教的伸展運動亦可)。但必須注意，伸展運動要慢慢做，切忌急速，尤其是頸部運動，若有頭暈目眩的情況，應立即停止。 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 參考資料：職業安全健康局宣傳單張「正確使用電腦終端機」http://www.chihps.kh.edu.tw/wu/info/infoco-1.htm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 相關類別：衛生與保健 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
