念住：正念、靜觀探索之旅

如果你聽說過正念Mindfulness的「念」，那正是《念住經》中「念」的冰山一角。

《念住經》是巴利經典，在南傳佛教廣傳，描寫了達致涅槃、脫離憂惱的方法，可以說是通往直接涅槃之道的修習指南。

念住，是什麼意思呢？念是心念，住是安住，但是心念可以在安住在哪裡安住呢？在回答這些問題前，《念住經》首先講述了四個層面：身、受、心、法。

我們都知道，涅槃、念住、念、身、受、心、法⋯⋯這些佛家經典中的概念、詞彙皆不易理解。由無著比丘（Bhikkhu Anālayo）所著的《念住：通往證悟的直接之道》正是一本好書。它幫助我們先整體地掌握上述四個整體層面，然後再從重要詞彙開始，及至段落，逐步了解《念住經》。簡單而言，這本書是《念住經》的修習和概念詳解。

Mindfulness，可以譯作念。要證悟涅槃，有許多方法，而當中「定 」與「觀」雖然順序不定，但不可或缺。在坊間我們經常會見到靜觀練習，尤其呼吸練習的教導。它们主要聚焦在「身」的層面。呼吸練習，其實是「身隨觀」的基本練習，即是書中「觀呼吸」的部分。如果你聽說過靜心覺察，在「觀呼吸」以上覺察自己感受的練習，其實就是書中「受隨觀」的練習。

身、受、心、法的隨觀修習，是逐步推進的。

作者對於各經典的了解深入，講述概念時旁徵博引，表達卻淺白易明。讀者可以深入地了解許多佛家概念，也可以跟著書中描述的步驟進行練習。若你已經接觸過正念和靜觀練習，不妨藉此書，進一步了解它的來源，了解何謂真正的念。