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轉眼間，學年已過了一半，在忙碌的大學生活中，你
有否時刻留意個人精神健康的素質呢？對於精神健
康，大眾普遍存在誤解，以為只要沒有精神病便等同
精神健康。
要達至精神健康，我們需要在不同範疇都有健康平衡
的狀態，包括情緒、心理及社交健康。情緒健康指我
們情緒平穩，對生活感到開心滿意；而心理健康代表
我們能發揮所長，有清晰的人生方向，並擁有有效及
良好的社交關係；社交健康是我們參與和服務社區，
對社區有連繫及歸屬感。簡單來說，若我們能夠發揮
個人能力、面對生活壓力、為自己訂立目標、過有意
義的生活、為社會作出貢獻，就是一個良好的精神健
康狀態。每個人包括精神病患者或康復者，都可透過
上述各層面來提升個人精神健康。
然而，我們一生總有機會遇到不同程度的情緒或精神
困擾，世界衛生組織指出，世界上近百分之十的人口
受到抑鬱和焦慮影響，而根據醫院管理局的統計，香
港已有超過
30
萬人患上抑鬱症，所以「復元」是一個
重要的過程。
「身心健康行動計劃」是一套由美國康復者設計的自助
計劃，當中提出五個「精神健康復元」的核心概念，
包括希望、個人責任、學習、維護自己的想法／權利
及支援。
復元是需要患者本身對自己及社會存有希望，除了鼓
勵患者積極參與治療外，亦需不斷學習，認識自己需
要，並勇於表達個人想法，努力追求理想，維護個人
應得的權利。同時，增加社區人士對精神健康的認
識，提供以人為本的治療計劃，協助患者尋找人生方
向，重投社會生活。過去經驗告訴我們，社會的支持
及接納能有效促進復元，讓各人均可活出健康美滿的
人生。
為了加強同學對精神健康的認識及減低對精神病患者
的污名，學生事務處學生輔導及發展組正舉行不同的
精神健康教育推廣活動，本年度的主題是「健康與復
元」。透過不同的工作坊、活動及嘉賓分享，同學能
認識到各種精神健康的相關訊息，並學習辨識精神問
題的方法，有關活動詳情請登入
www.cuhk.edu.hk/
osa/scds
。
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SPOTLIGHT
MAR 2017
UMP
大學廣場
新輔導中心接待處的模擬設計圖
新輔導中心的模擬設計圖
精神健康與復元
為配合中大學生日益增多的輔導需要，以及個人成長及發展諮詢的訴求，學生輔導及發展組會於本年中由范克廉
樓二樓遷移至龐萬倫學生中心二樓，期望透過充滿活力的設計、更為寬闊的活動空間及更完備的設施，繼續為中
大學生提供專業輔導服務及以心理健康為主題的活動。新中心設立學生休憩處，歡迎學生到訪，並閱讀有關心理
健康的資料。如學生有需要接受個人心理輔導服務，歡迎親身前往輔導中心，或以電話或網上預約的方式與學生
輔導及發展組預約面談時間。