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轉眼間,學年已過了一半,在忙碌的大學生活中,你
有否時刻留意個人精神健康的素質呢?對於精神健
康,大眾普遍存在誤解,以為只要沒有精神病便等同
精神健康。
要達至精神健康,我們需要在不同範疇都有健康平衡
的狀態,包括情緒、心理及社交健康。情緒健康指我
們情緒平穩,對生活感到開心滿意;而心理健康代表
我們能發揮所長,有清晰的人生方向,並擁有有效及
良好的社交關係;社交健康是我們參與和服務社區,
對社區有連繫及歸屬感。簡單來說,若我們能夠發揮
個人能力、面對生活壓力、為自己訂立目標、過有意
義的生活、為社會作出貢獻,就是一個良好的精神健
康狀態。每個人包括精神病患者或康復者,都可透過
上述各層面來提升個人精神健康。
然而,我們一生總有機會遇到不同程度的情緒或精神
困擾,世界衛生組織指出,世界上近百分之十的人口
受到抑鬱和焦慮影響,而根據醫院管理局的統計,香
港已有超過
30
萬人患上抑鬱症,所以「復元」是一個
重要的過程。
「身心健康行動計劃」是一套由美國康復者設計的自助
計劃,當中提出五個「精神健康復元」的核心概念,
包括希望、個人責任、學習、維護自己的想法/權利
及支援。
復元是需要患者本身對自己及社會存有希望,除了鼓
勵患者積極參與治療外,亦需不斷學習,認識自己需
要,並勇於表達個人想法,努力追求理想,維護個人
應得的權利。同時,增加社區人士對精神健康的認
識,提供以人為本的治療計劃,協助患者尋找人生方
向,重投社會生活。過去經驗告訴我們,社會的支持
及接納能有效促進復元,讓各人均可活出健康美滿的
人生。
為了加強同學對精神健康的認識及減低對精神病患者
的污名,學生事務處學生輔導及發展組正舉行不同的
精神健康教育推廣活動,本年度的主題是「健康與復
元」。透過不同的工作坊、活動及嘉賓分享,同學能
認識到各種精神健康的相關訊息,並學習辨識精神問
題的方法,有關活動詳情請登入
www.cuhk.edu.hk/
osa/scds
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SPOTLIGHT
MAR 2017
UMP
大學廣場
新輔導中心接待處的模擬設計圖
新輔導中心的模擬設計圖
精神健康與復元
為配合中大學生日益增多的輔導需要,以及個人成長及發展諮詢的訴求,學生輔導及發展組會於本年中由范克廉
樓二樓遷移至龐萬倫學生中心二樓,期望透過充滿活力的設計、更為寬闊的活動空間及更完備的設施,繼續為中
大學生提供專業輔導服務及以心理健康為主題的活動。新中心設立學生休憩處,歡迎學生到訪,並閱讀有關心理
健康的資料。如學生有需要接受個人心理輔導服務,歡迎親身前往輔導中心,或以電話或網上預約的方式與學生
輔導及發展組預約面談時間。