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POSITIVE LIVING
UMP
大學廣場
MAR 2014
受訪一年級學生認為自己快
樂或對生活感到滿意嗎
？
調
查結果顯示一個正面的答案
：
學生在兩者的自評分數分別為
4
.
68
分及
5
.
13
分
(
1
至
7
分
，
1
分代表非
常不快樂
／
對生活非常不滿意
，
7
分代表非常快
樂
／
對生活非常滿意
)
，
兩個分數都屬於中間至
偏高
。
此外
，
本年的受訪者似乎比五年前的認為自己較
快樂
。
在主觀快樂程度方面
，
本年有較大百分比
的學生傾向認為自己快樂
(
即
5
至
7
分
；
本年有
68
.
5
%
；
2008
年有
63
.
3
%)
，
而認為不快樂的則比
2008
年的少
8
% (
即
1
至
3
分
；
本年有
8
.
9
%
；
2008
年有
16
.
9
% ) (
見圖一
)
。
我們亦發現
，
如受訪者展現品格長處愈頻密
，
主觀快樂和生活滿意程度則愈高
。
那些品格長處的影響較大呢
？
原來是
活力
／
幹勁
(Zest)
和樂觀
(Hope)
，
兩者與快樂及生活滿意程度的正關聯介乎
4
至
5
之間
(
代表
「
中度
」
關係
)
。
這項結果與
2008
年的調查及一些外國研究結果相符
：
品格長處一般與快樂或生活滿意程度有關
，
而
「
活力
／
幹
勁
」
及
「
樂觀
」
似乎是多項品格長處中顯示出較大關係的其中兩項
。
誰不希望體驗喜悅和豐盛的人生
？
現在我們了解這跟品格長處有關
，
那大家更應培養自己的品格長處
。
以下是其
中一些提議
，
希望大家從中得到啟發
！
活力
/
幹勁
樂觀
每星期運動兩至三次
，
保持體格健康
，
並提升活力
。
當遇到困難時
，
回想以往怎樣成功克服類似的情
況
，
並嘗試解決眼前的難題
。
作息定時
，
保持充足睡眠
，
維持良好健康
，
有助
投入日常生活的活動中
。
想像自己一年後的理想境況
，
然後積極地計劃如
何達至目標
。
多參與有益身心的活動
，
如舞蹈
、
音樂和藝術活
動等
。
多看一些積極勵志的讀物
。
定期跟朋友共聚，分享生活上的樂事。
遇到不如意的事情時
，
嘗試體味當中的正面之處
或得著
。
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www.cuhk.edu.hk/osa/scds
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圖一
：
對比
2008
及
2013
年學生的主觀快樂程度
0%
5%
10%
15%
20%
25%
30%
35%
40%
1
2
3
4
5
6
7
1.7%
5.1%
10.1%
19.7%
33.7%
24.1%
5.5%
0.9% 1.9%
6.1%
22.6%
35.3%
26.3%
6.9%
2008
2013
我認為自己是個
很不快樂的人
我認為自己是個
很快樂的人
展現幹勁樂觀 增添快樂滿足
鍛鍊個人品格 體驗喜樂豐盛