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SPOTLIGHT
JAN 2016
UMP
大學廣場
由林國棠先生帶領的高強度間歇式訓練非常受同學
歡迎，報名期甫展開即額滿。
高強度間歇式訓練
活動鼓勵參加者挑戰自己、勇對困難。
峽谷挑戰
參加者陳蕙瑜 (教育文憑／研究院)
沒想過近在咫尺的馬鞍山就有一處這麽美麗的馬大石澗，對於平時缺少戶外活動的城市人來說，能置
身於大自然一整天，以天然的大石為滑梯，在瀑布下的水潭游泳，於崖邊沿繩下游，不但覺得新奇刺
激，更加驚嘆大自然的奧妙。
探訪明愛黃耀南中心與戒毒人士互動。
戒毒人士服務
參加者關正樑 (護理／一年級)
這次服務改變我對戒毒人士的印象。他們積極面
對生命，願意分享自己昔日的故事，並且努力改
過，憧憬未來。在服務過程中，原本擔心很難帶
動氣氛，但服務對象卻出乎意料地投入，更會以
大笑來回應我們的尷尬及「爛笑話」，氣氛非常
融洽。短短兩小時的義工服務令我獲益不少，亦
讓我感受到「以生命影響生命」的意義。
參加者區瑞雯 (醫學／四年級)
參與活動前，因受到傳媒渲染，對戒毒人士的印
象比較負面，認為他們大多不學無術，只會打架
生事。在活動中，我感受到他們坦率的一面，而
且懂得欣賞別人的優點，更加講求團隊精神。雖
然只跟服務對象相處了短短兩小時，卻已經對他
們全然改觀。可惜時間所限，未能進一步了解他
們的經歷和心路歷程，否則必定獲益更多。
導師林國棠(中大體育部／副講師)
近年，聯合國的《兒童權利公約》提倡兒童每日都
應該要有至少一小時的自由時間，目的除了希望
兒童透過遊戲讓身、心、社、靈得到更全面的發展
外，更認為兒童應有享受遊玩的權利。對於發育年
齡的兒童，遊戲不但能幫助身體肌肉得到更全面的
發展，更能製造愉快的童年回憶；其實，遊戲及運
動皆是人的必需品，不論是成人、兒童、或是長
者，無組織，無約束的遊戲，或是持之以恆的運動
習慣，最重要是讓身體動起來，與家人朋友一起分
享遊戲及運動的時刻，得著的一定不止健康。
遊戲及運動不需複雜，更不應只重視勝負。運動比
賽中，冠軍永遠只有一個，但其實每位參與者，享
受運動過程的都是自己人生的勝利者。都市人精神
壓力太大，青年人及成人都有各式各樣的壓力。
運動過程中（半小時以上中強度運動），大腦會釋
放出快樂賀爾蒙「安多芬」（
Endorphins
），讓人愉
悅。所以當越忙碌，越疲倦的時候，不妨試試將手
上工作放下，將煩惱拋諸腦後，進行一些簡單的小
遊戲或運動，腦袋一定會感到注滿新的能量。
